Дата добавления: 2016-12-26
Исполнитель: Roman Milovanov
Рейтинг: 0
Название песни: Water
Продолжительность mp3: 08:10
Текст просмотрен: 227
Другие песни исполнителя Roman Milovanov
Давайте поговорим о воде..
Среди своего ближайшего окружения, ну в интернете, я проводил опрос на тему потребляемого количества воды ..
И пришел к выводу, что абсолютное большинство вообще не следит за этим самым количеством!
А о необходимых нормах суточных, оказалось, вообще знают единицы. И даже они не особо переживают по поводу количества выпитой воды.
Ну, так вот, захотелось попить - попил, не захотелось - не попил. Если водичка сладенькая, то попил побольше, если обычная - поменьше. Ну, как-то так..
А сейчас я вам открою СТРАШНУЮ тайну! Стандартному человеку, при прочих равных условиях, необходимо потреблять ЧЕТЫРЕ литра Чистой Питьевой ВОДЫ в день!
И недостаток этой воды приводик к нарушению абсолютно ВСЕХ обменных процессов в нашем организме. И наоборот, потребляя необходимое количество - мы улучшаем состояние своего организма, эмоциональное состояние, ну, и продлеваем жизнь!
Я думаю мне сейчас без надобности приводить какие-то авторитетные источники, Вы запросто способны сами вбить в любой поисковик "Суточное потребление воды человеком" - и прекрасно сами всё увидите.
Цифры эти примерно такие.. если речь идёт о детях, то это более 100 мл воды на КГ веса ребенка. Если речь о взрослых, то цифра плавает где-то в районе 50 мл..
И это всё без учета таких условий, как жаркий климат, сухой воздух, занятия спортом.. Когда эти цифры можно смело умножать на ДВА!
То есть, если мы берем стандартного человека весом около 80 кг, мы получаем, что в сутки он должен потребять те самые 4 литра воды.
И внимание! Именно воды! А не супов, кофе, газировонной водички сладкой или прочей хрени..
И откуда же берутся эти цифры?
А всё просто..
Пол литра - покидает нас через дыхание..
Ещё пол литра - выводится через почки в виде мочи..
Где-то 200 мл - через кишечник..
Около ЛИТРА - выводится из организма вместе с потом..
В общем, это уже около трёх литров. Разумно, что хотя бы ЭТИ три литра - уже необходимо восполнить.. Ну, повторюсь, это усредненные цифры!
Ну, а когда организм теряет больше воды, чем потребляет, - происходит собственно обезвоживание. А в чём, в общем-то его опасность?!
Первое, что происходит - организм переходит в режим "консервации", ну, он замедляет все свои обменные процессы. Замедляется метаболизм, а для молодого организма, ОСОБЕННО если речь идёт о спортсменах - этой ОЙ как не хорошо!
Во-вторых, недостаток воды обязательно приведет к уменьшению количества крови, её сгущению. Ну, заострять внимание на этом не буду, думаю ТЕ, кто хоть немного знакомы с устройством организма - уже ВСЁ поняли. А если вам всё это в новинку - интернет вам в помощь, там полно инфы об этом..
Не употребляя необходимое количество воды, человек переходят в режим защиты от полного обезвоживания.. Это когда органы и системы организма перестраиваются на сохранение остатков воды — и это критический режим!
Для выхода из такого режима необходимую норму воды следует начать употреблять именно сознательно!
Те, кто употребляют спортивное питание, наверняка слышали о том, что необходимо пить больше воды, оно и понятно, ведь повышая концентрацию тех или иных веществ в организме, мы вынуждены беспокоиться о выводе из организма остатков этих самым веществ, именно посредством воды..
И дело даже не в том, что это химия или не химия..
Вообще, как оказалось, вопрос спортивного питания для большинства не является прозрачным. Что такое собственно ХИМИЯ?
Ну, в школе такой предмет был.. Но мало кто вынес из этого предмета простую мысль: Химия - это вообще всё, что происходит в наших с вами организмах, вне зависимости от того, ПРИНИМАЕМ мы спортПИТ или нет.
Абсолютно любые процессы, что протекают в человеке - это и есть та САМАЯ ХИМИЯ.
Но.. В обществе, касательно спорта, под химией понимают несколько иное. Но мы-то с вами уже знаем, что химия - это всё.. Следовательно, спортивное питание, конечно же являясь химией, как например стакан воды, правильнее б
The Pretty Reckless - Under The Water